Gruppentraining  für Schwangere und Jungmamas

Du möchtest in der Schwangerschaft fit und aktiv bleiben oder nach einer Geburt zeitsparend und effizient wieder in Form kommen? Dann bist du bei mir genau richtig!

 

Das Fit im Park Gruppentraining findet ganzjährig und bei fast jedem Wetter outdoor statt und dein Baby ist im Kinderwagen oder in der Trage einfach dabei. Wir achten speziell auf die Herausforderungen, die du vielleicht kennst, wie eine Rektusdiastase (Bauchspalt) oder den durch Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenboden, bringen aber auch viele andere Muskelgruppen zum Glühen!

Durch ein offenes System mit Blockkarten kannst du frei wählen, wann du beim Training dabei bist, und bleibst flexibel, wenn dein Mama-Alltag anders läuft als geplant. 

 

Das Workout ist auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Jungmamas zugeschnitten, natürlich sind aber auch Mamas von älteren Kindern, Papas und Frauen ohne Kinder willkommen. Neben dem gemeinsamen Bewegen kommt auch der Austausch mit Gleichgesinnten nicht zu kurz.
 

Nach einer natürlichen Geburt kannst du frühestens 6 bis 8 Wochen danach ins Training einsteigen, nach einem Kaiserschnitt nach 10 bis 12 Wochen. Den Check bei der Gynäkologin/beim Gynäkologen solltest du auf jeden Fall schon erledigt haben.

Das Training ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs, es kann aber schon parallel begonnen werden sofern du dich fit genug fühlst und es keine Kontraindikationen gibt.